牛皮癣是一种慢性、非传染性的自身免疫性皮肤病，以局部皮肤发生粗糙、鳞屑和红斑等表现为主。病因尚不十分清楚，但与遗传、免疫系统失调、环境因素等有关。对于患上牛皮癣已有
牛皮癣是一种慢性、非传染性的自身免疫性皮肤病，以局部皮肤发生粗糙、鳞屑和红斑等表现为主。病因尚不十分清楚，但与遗传、免疫系统失调、环境因素等有关。对于患上牛皮癣已有数年的病人们来说，想要断根病症需要采取多种综合措施。
第一步，建立个人化的治疗方案。每个人的具体情况是不同的，因此制定个人化的治疗方案至关重要。可以依据病情严重程度、受影响的面积、部位等因素进行综合考虑。常用的治疗手段有局部激素类药物、钙抑制剂、光照治疗、生物制剂和口服药物等。需要特别注意的是，激素类药物虽然可以减轻症状，但是长期使用会出现副作用，应该遵医嘱使用。其次，需要患者定期去医院复查，随时调整治疗方案，以达到最佳的治疗效果。
第二步，注意饮食和生活习惯的健康。有研究表明，食物和生活习惯可以影响牛皮癣的发病和恢复。一些富含维生素D的食物，如胡萝卜、菠菜、菜花等，可以加速角质细胞的新陈代谢。此外，多吃鱼类、坚果和谷类可以补充身体需要的营养素。同时，戒烟、少喝酒、避免紫外线等不良习惯也有助于防止牛皮癣复发。
第三步，保持乐观心态和积极的生活状态。虽然牛皮癣没有根治方法，但是与患者的情感关系密切相关。经常面对病痛可能会让人沮丧和悲观，从而影响治疗的效果及生活质量。因此，保持乐观心态、积极参加社交活动以及进行理性的自我管理是保持身心健康的重要途径。
总之，想要断根10年的牛皮癣需要多方位的治疗。建立个人化的治疗方案、注意饮食和生活习惯的健康以及保持乐观心态都是至关重要的。同时，这是一个长期的过程需要维持稳定的治疗和个人护理，归根结底只有控制好情绪状态才能保证牛皮癣不再复发。
